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Senza dolore: un metodo rivoluzionario per l'arresto dolore cronico Descrizione Amazon. com recensione Pete Egoscue imparato molto sulla dolore quando, come un ufficiale di marina, è stato ferito in Vietnam. Egli segued da paziente a fisioterapista, e ora gestisce un famoso clinica a San Diego, dove sostiene di aver aiutato il 95 per cento dei suoi pazienti a curare il dolore cronico - tra cui Jack Nicklaus e Charles Barkley, la cui carriera atletica ha contribuito a prolungare. Al centro del suo programma sono stretching e gli esercizi di movimento per ripristinare il corretto funzionamento di muscoli e articolazioni. I suoi metodi sono spesso sorprendenti e controintuitivo. Ad esempio, per il dolore ai piedi, suggerisce una serie di esercizi dell'anca. In realtà, questo è uno dei libri più sorprendenti potrai leggere circa l'organismo umano. Egoscue ha forti opinioni su come la vita moderna sta cambiando il modo in cui funzionano i nostri corpi, riducendo i compiti che dobbiamo svolgere e riducendo così la gamma di funzioni di movimento dei nostri muscoli e articolazioni. Fortunatamente, egli offre esercizi di movimento per ripristinare ciò che la natura destinato noi avere. Descrizione del prodotto A partire da oggi, non c'è bisogno di vivere nel dolore. Questo è il messaggio rivoluzionario di questo sistema rivoluzionario per eliminare il dolore cronico senza farmaci, interventi chirurgici, o costosa terapia fisica. Sviluppato da Pete Egoscue, un consulente di fama nazionale fisiologo e lesioni sportive di alcuni dei migliori atleti di oggi, il metodo Egoscue ha un tasso di successo del 95 per cento stupefacente. La chiave è una serie di esercizi dolci e tratti accuratamente costruiti chiamato E-CISES. All'interno troverete fotografie dettagliate e le istruzioni passo-passo per decine di e-cizes specificamente progettato per fornire un rapido sollievo e duraturo di: mal di schiena, problemi dell'anca, sciatica, e le ginocchia cattivi Sindrome del tunnel carpale e anche alcune forme di artrite Emicrania e altri mal di testa, rigidità del collo, affaticamento, problemi di sinusite, vertigini, e ATM Shin stecche, vene varicose, slogata o le caviglie deboli, e molti disturbi del piede problemi di borsite, tendinite, e della cuffia dei rotatori Oltre a programmi di prevenzione speciali per il mantenimento della salute attraverso tutto il corpo. Con questo libro in mano, sei sulla buona strada per riconquistare il dono più grande di tutti: un corpo senza dolore! Con l'aiuto del programma rivoluzionario di Pete Egoscue di tratti veloci e potenziamento settoriale, si può curare il dolore cronico, e di farlo in modo naturale. Pete Egoscue ha mostrato migliaia di individui, aziende, scuole, e squadre sportive di campionato come eliminare il dolore senza investire in dispositivi ergonomici costosi o ricorrere alla chirurgia o terapie farmacologiche. Il suo libro innovativo, con quasi 50.000 copie vendute con copertina rigida, mostra ai lettori come: Alleviare il dolore lombare Migliorare i problemi dell'anca, sciatica e ginocchia cattivi Alleviare emicrania e altre cefalee, rigidità del collo, affaticamento, problemi di sinusite, vertigini, e ATM Alleviare i problemi dolorosi, come la sindrome del tunnel carpale, spesso mal diagnosticato come l'artrite Prevenire gli infortuni e mantenere la salute attraverso programmi di stretching per tutto il corpo Riempito con semplici istruzioni, foto e illustrazioni di linea in tutto, questo libro fornirà rapido sollievo dal dolore, efficace. Da Library Journal Un fisiologo celebrità condivide il suo metodo di dolore-sollievo. Copyright 1997 Reed Business Information, Inc. da Booklist La vita moderna richiede sempre meno movimento e archi di movimento. Secondo questi autori, & quot; Il meno si sa, meno siamo in grado di muoversi. & Quot; I muscoli che non si muovono perdono la forza e la funzione, che spesso conduce al movimento improprio e dolore cronico. Dopo tre capitoli introduttivi che delineano concetti chiave biomedici, questo manuale ben scritto affronta il corpo da zero, dedicando un capitolo a ciascuno di piedi; caviglie; ginocchia; fianchi; indietro; le spalle; gomiti, polsi e mani; e il collo e la testa. Targeting ogni problema o un problema di zona sono protocolli di esercizio specifici, illustrati con fotografie e istruzioni chiare. disegni e concetti chiave inscatolati rafforzano il testo. Due capitoli conclusivi presentano esercizi utili per vari sport, un protocollo per condizionamento generale, e suggerimenti per mettere più movimento nella propria vita. Se è vero, come sostengono gli autori, che si stima che 35 milioni di americani soffrono di dolore cronico, questa guida facile da usare, aiuterà il laico interessato alzarsi dal divano, ottenere lo spostamento in nuovi modi, e risolvere la causa di dolore. Raggi Penny Revisione & Quot; Questo libro è straordinario, e io sono entusiasta di consiglio a chiunque sia interessato ad aumentare notevolmente la qualità della loro salute fisica. & Quot; --Anthony Robbins & Quot; Pete Egoscue ha completamente cambiato la mia vita. Non ho mai provato tale sollievo dal dolore completo come ho seguito il metodo Egoscue. & Quot; --Jack Nicklaus & Quot; Senza dolore è basato su una comprensione suono della fisiologia umana. Essa mostra come possiamo rompere il circuito del dolore e naturalmente curare una delle disabilità più significative del nostro tempo. & Quot; --Deepak Chopra & Quot; Il dolore può essere d'aiuto a trasformare il dolore in forza, e ferito in cuore. I metodi di Egoscue vi aiuterà a sentirsi di nuovo a casa nel vostro corpo & quot!; --Harold Bloomfield, M. D. From the Inside Flap A partire da oggi, non c'è bisogno di vivere nel dolore. Questo è il messaggio rivoluzionario di questo sistema rivoluzionario per eliminare il dolore cronico senza farmaci, interventi chirurgici, o costosa terapia fisica. Sviluppato da Pete Egoscue, un consulente di fama nazionale fisiologo e lesioni sportive di alcuni dei migliori atleti di oggi, il metodo Egoscue ha un tasso di successo del 95 per cento stupefacente. La chiave è una serie di esercizi dolci e tratti accuratamente costruiti chiamato E-CISES. All'interno troverete fotografie dettagliate e le istruzioni passo-passo per decine di e-cizes specificamente progettato per fornire un rapido sollievo e duraturo di: Dolore lombare, problemi dell'anca, sciatica, e le ginocchia male la sindrome del tunnel carpale e anche alcune forme di Emicrania artrite e altri mal di testa, rigidità del collo, affaticamento, problemi di sinusite, vertigini, e stecche ATM Shin, vene varicose, slogata o caviglie deboli, e molti disturbi del piede borsiti, tendiniti e problemi della cuffia dei rotatori Inoltre i programmi di prevenzione speciali per il mantenimento della salute attraverso la intero corpo. Con questo libro in mano, sei sulla buona strada per riconquistare il dono più grande di tutti: un corpo senza dolore! l'aiuto del programma rivoluzionario di Pete Egoscue di tratti veloci e potenziamento settoriale, si può curare il dolore cronico, e di farlo in modo naturale. Pete Egoscue ha mostrato migliaia di individui, aziende, scuole, e squadre sportive di campionato come eliminare il dolore senza investire in dispositivi ergonomici costosi o ricorrere alla chirurgia o terapie farmacologiche. Il suo libro innovativo, con quasi 50.000 copie con copertina rigida vendute, mostra ai lettori come: alleviare il dolore lombare migliorare i problemi dell'anca, sciatica, e badknees alleviare l'emicrania e altre cefalee, rigidità del collo, affaticamento, problemi di sinusite, vertigini, e ATM alleviare i problemi dolorosi, come la sindrome del tunnel carpale, spesso mal diagnosticato come artrite lesioni prevenire e mantenere la salute attraverso lo stretching programmi per tutto il corpo riempito con semplici istruzioni, foto e illustrazioni di linea in tutto, questo libro fornirà rapido sollievo dal dolore, efficace. - & Gt; Dalla quarta di copertina Partire da oggi, non c'è bisogno di vivere nel dolore Questo è il messaggio rivoluzionario di questo sistema rivoluzionario per eliminare il dolore cronico senza farmaci, interventi chirurgici, o costosa terapia fisica. Sviluppato da Pete Egoscue, un consulente di fama nazionale fisiologo e lesioni sportive di alcuni dei migliori atleti di oggi, il metodo Egoscue ha un tasso di successo del 95 per cento stupefacente. La chiave è una serie di esercizi dolci e tratti accuratamente costruiti chiamato E-CISES. All'interno troverete fotografie dettagliate e passo-passo le istruzioni per decine di E-CISES specificamente progettato per fornire un rapido sollievo e duraturo di: - Abbassare il mal di schiena, problemi dell'anca, sciatica, e le ginocchia cattivi - Emicrania mal di testa e altri , torcicollo e mal di spalle - Shin stecche, slogata o le caviglie deboli, e molti disturbi del piede - borsiti, tendiniti, e molto altro ancora - programmi più speciali di prevenzione per il mantenimento della salute attraverso tutto il corpo Ecco come recuperare il dono più grande di tutti: un corpo senza dolore! Circa l'autore Peter Egoscue, un fisiologo anatomica dal 1978, gestisce il metodo Clinica Egoscue a San Diego. Il suo programma di terapia esercizio è acclamato in tutto il mondo per il trattamento del dolore cronico muscolo-scheletrico attribuito al luogo di lavoro e lesioni sportive, incidenti, l'invecchiamento, e le altre condizioni. Egli è stato consultato da alcuni dei più grandi nomi dello sport. Egli è il co-autore con Roger Gittines of Pain gratuito PC e il metodo Egoscue della Salute attraverso il movimento. Roger Gittines è uno scrittore che vive in Washington Estratto. &copia; Ristampato con il permesso. Tutti i diritti riservati. Si tratta di un libro sui nostri corpi - vostra e mia. Noi siamo diversi in altezza, il peso, e, eventualmente, di genere. Ma il nostro possesso comune è il potere interiore del corpo di guarire se stesso e di essere senza dolore. Scegliendo queste due parole come il mio titolo, sto celebrando la nostra reciproca buona fortuna. Sto anche facendo una promessa che so che è possibile mantenere. Essere senza dolore prende sforzo personale e l'impegno. Essa non viene da una bottiglia di pillola, il coltello di un chirurgo, un tutore, o in materassi appositamente progettati, sedie e strumenti. Le migliaia di uomini e donne che nel corso di un anno tipico visitano il mio Egoscue Metodo Clinic di San Diego, in California, lo sanno, o si scopriranno presto, e li guardo trasformare la loro vita come ritrovare la gioia e la salute che ha avuto sembrava perso per sempre. Mentre ogni cliente è dedicato a fermare il dolore cronico in un modo o nell'altro, sono tutti prendendo la via più facile. Il metodo più semplice, davvero. Le pagine che seguono mostrano la strada. Non comporta la medicina high-tech o elaborare le routine di terapia fisica. Non sarà necessario acquistare attrezzature speciali o consultare i quadri di esperti. Nei primi tre capitoli, ho rivedere come il corpo umano è stato progettato per mantenere la propria salute per tutta una lunga durata. Gli episodi di dolore sono aberrazioni che può essere facilmente trattato se il corpo è permesso di fare il suo lavoro. Purtroppo, molti di noi non capiscono anche le caratteristiche di base di questo magnifico & quot;. Macchina & quot; A seguito di questa panoramica sono otto capitoli, ciascuno incentrato su una specifica condizione di dolore cronico. Probabilmente avete già guardato la tabella dei contenuti. Ho invertire l'ordine solito e andare dal piede alla testa: mal di piedi, caviglie, ginocchia, fianchi, schiena, spalle, gomiti, polsi, mani, collo e testa. I capitoli di dolore cronico sono impostati per dare un briefing rapida e completa su ciò che accade in quella parte del corpo quando si fa male. Al termine di ogni conferenza, offro una serie di esercizi volti a ridurre le cause del dolore in quella parte del corpo. I miei amici della clinica hanno soprannominato loro E-CISES, per & quot; Egoscuecises, & quot; mi prendono in giro per il mio vicino ossessione con loro fine-tuning come strumenti terapeutici. Quello che era iniziato come uno scherzo ha messo radici, e questo è quello che io li chiamo in questo libro. L'e-CISES sono organizzate in menu, e sono facili da fare ed estremamente efficace. Per guidare l'utente lungo, fornisco istruzioni dettagliate e molte foto. Segue un capitolo sui problemi comuni di dolore cronico in materia di sport popolari e attività ricreative, e infine un capitolo conclusivo che, tra le altre cose, offre un menù generale di condizionamento di E-CISES per l'uso una volta che i sintomi di dolore cronico abate. Una guida rapida all'utilizzo dolore libero Un autore probabilmente non dovrebbe presumere di dire a un lettore come leggere un libro, ma rischia comunque nell'interesse di rendere queste informazioni il più accessibile possibile. La mia ipotesi è che si è nel dolore o sono stati nel dolore di recente. Prendete il tempo di leggere i primi tre capitoli, che vi danno conoscenza di preziose. Spiegherò come una grave carenza di & quot; motion design & quot; sta causando i sintomi di dolore cronico e come è facile per voi per porre rimedio alla situazione. Poi capovolgere rapidamente per il resto dei capitoli per ottenere uno sguardo ai box e sblocchi che presentano i concetti chiave in forma di capsule. Infine, girare il capitolo che si concentra sulla vostra condizione specifica. La mia speranza è che più volte si leggere il libro direttamente attraverso, ma mi rendo conto che fermare il dolore può essere di primaria importanza nella vostra mente. Se dovessi scegliere un ulteriore capitolo lettura obbligata, sarebbe capitolo 7, che si occupa di fianchi. La condizione della nostra fianchi gioca un ruolo centrale nella lotta contro il dolore cronico in tutto il corpo. Prendo ancora una libertà insolita come autore, rendendo questa affermazione: Dolore libero non farà molto bene se hai appena letto esso. L'informazione è bene, ma l'azione è di gran lunga migliore. Quando praticata sia in clinica, a casa, gli E-CISES in questo libro producono un tasso di successo novantacinque per cento. Eppure il metodo Egoscue conquista dolore cronico solo perché coloro che sono affetti hanno il potere con i mezzi per guarire se stessi - e usano questo potere. Quelli fra il cinque per cento, che non sono in grado di trovare sollievo utilizzando il metodo spesso non hanno il tempo o la voglia di agire; fanno gli E-CISES sporadicamente o per niente. Vi esorto ad utilizzare l'e-CISES. Essi sembrano semplici, ma sono calibrati per individuare funzioni specifiche muscoloscheletrici che sono stati compromessi da una varietà di fattori. I menu E-cise sono disposti in sequenza per affrontare ogni componente di un particolare sintomo dolore cronico. Pertanto, si dovrebbe fare il menu nell'ordine in cui viene presentato; con la scelta e la scelta E-CISES a caso, si rischia di interrompere la sequenza. Allo stesso modo, se avete il dolore attivo, non guardarsi intorno in questo libro per qualcosa che si pensa potrebbe funzionare. Bastone con il menu per la parte del corpo in cui il dolore cronico è in corso. Se viene specificato un E-cise per un lato del corpo, sempre ripetere sull'altro lato, anche se può essere difficile o - come nel caso molte volte - non sembra rilevante per il sintomo dolore. Credo nella definizione degli obiettivi e la pianificazione. Quando si tratta di gestire la propria salute, la vecchia massima & quot; Chi non pianificare, prevede di fallire & quot; è particolarmente vero. Anche così, le persone che non si sognerebbero di lavoro o di fornire per le loro famiglie fino a che non avevano una chiara serie di obiettivi e di una strategia per la loro realizzazione, rendono le decisioni più importanti per la salute, senza sapere quello che vogliono, come realizzarla, e ciò che il costi reali saranno. Con il metodo Egoscue, chiedo a nuovi clienti ciò che si aspettano di ottenere per i loro soldi. E 'il sollievo dal dolore, migliori prestazioni atletiche, o dormire bene la notte? Ci sono molte risposte legittime. A sua volta, dico loro quello che possiamo fare, quanto costerà, quanto tempo ci vorrà, e quello che ci si aspetta di fare. Se non tengo la mia fine dell'affare, il cliente ottiene il suo denaro. La garanzia è in gioco dalla prima visita. Se il client è male e non si sente meglio di lasciare, la visita è gratuita. Questo suona come l'acquisto di un apparecchio da un rivenditore attendibile, o la posa i termini di un importante affare? Il confronto del genere non potevano più piacere. Qualsiasi fornitore di assistenza sanitaria, tradizionali o alternativi, che non è disposto a stare con il prodotto deve essere trattato con la massima cautela. Essi non devono nascondersi dietro la scienza, esperienza, o la complessità. Se le domande difficili, non si chiede, vergogna su di voi, il consumatore; se non sono risposto, la vergogna su di noi, il fornitore. Schivare e schivare hanno lo stesso significato universale, se il prodotto è dotato di quattro pneumatici usurati e sospettosamente basso chilometraggio o è irto di terminologia che nessun laico può capire. Come consumatore, meno sai, più si deve preoccupare che il prodotto non può funzionare come pubblicizzato. Molti trattamenti muscolo-scheletriche comuni non funzionano come pubblicizzato; è per questo che i pazienti trovano così difficile ottenere risposte dirette alle loro domande, a partire da & quot; Perché fa male? & quot; Essi spesso si probablies, maybes, e le probabilità are. Anche una risposta diretta a una domanda circa la causa di dolori articolari - perdita della cartilagine - soffoca in una coltre di vaghezza, quando chiedono una domanda di follow-up dei pazienti: & quot; Perché c'è perdita della cartilagine sul lato destro e non la sinistra? & quot; Quando si tratta di assistenza sanitaria, è assolutamente necessario chiedere e continuare a chiedere le stesse domande dadi e bulloni che si sarebbe chiedere in qualsiasi transazione di consumo diretto. Oltre ad essere a terra solidamente in questo consumatore-sa-migliore filosofia, E-CISES del Metodo Egoscue, sopprimendo i sintomi di dolore, eliminano gli impulsi di acquistare prodotti per i quali i pazienti probabilmente non hanno bisogno, in primo luogo. Se una procedura o di droga chirurgica regime è stato progettato per eliminare il dolore, ma la terapia esercizio ha già eliminato, perché perdere tempo con la chirurgia o droghe? & Quot; Perché, & quot; è molto probabile che essere detto, & quot; il dolore tornerà. & quot; Questo è corretto, verrà restituito. Ma il più domanda fondamentale di tutti è, Perché dovrebbe tornare? La risposta si trova nel cuore di tutto il metodo Egoscue. A meno che gli indirizzi di trattamento sottostanti disfunzioni muscolo-scheletriche, sollievo dal dolore può essere solo temporaneo. Nessuno vuole fare del male, e nessuno dovrebbe avere a. Ma eliminando il sintomo dolore è solo il primo passo. Senza andare a quello successivo, i muscoli continueranno a dire le ossa di muoversi in modi che violano disegno del corpo. Ecco perché il dolore cronico tornerà. L'unico prodotto che vale la pena investire in un sistema muscolo-scheletrico completamente funzionale. Non è un lusso ma una necessità di base che è alla portata di tutti. Diversi anni fa, ho avuto un appuntamento per vedere un nuovo cliente potenziale in un condominio che stava usando in uno di quei complessi di lusso che sono diventati una parte standard dei nuovi sviluppi sui campi da golf. Un torneo è stato programmato lì, ed era uno dei giocatori. Quando sono arrivato, l'uomo stava uscendo la sua porta di casa in cima a una rampa di scale. Era appoggiato sul braccio di un giovane uomo, suo figlio maggiore, ed era ovviamente in un dolore estremo. Come ho iniziato a salire le scale, mi notò e disse: & quot; Mi dispiace di avervi fatto tutta questa distanza, il signor Egoscue. Ma io sono il mio modo di ritirarsi dal torneo. La mia schiena mi sta uccidendo. & Quot; Ho detto che non pensavo che sarebbe necessario e lo convinse ad aspettare fino a dopo ha provato il metodo. Era scettico, ma nonostante il dolore, era un modello di pazienza e cortesia. Si girò verso il suo appartamento, aiutato da suo figlio. Oggi, lo stesso week-end che queste parole sono state scritte, l'uomo, il mio amico Jack Nicklaus, sta giocando nella sua quarantaduesima US Open. Lui è il giocatore più anziano a qualificarsi mai. Jack ha agito, e continua a prendere tutti i giorni - come spero che. Non molto tempo dopo il nostro primo incontro, Jack Nicklaus ha notato un fan che lo seguiva lungo come ha giocato in vari tornei importanti. La ventola era molto riconoscibile a causa di una grave zoppicare; ha quasi trascinato le gambe di buca in buca a guardare il gioco. Jack si avvicinò a lui e gli ha dato il mio numero di telefono. La ventola, Gary, aveva avuto un ictus tre anni prima. È venuto a mia clinica dopo aver subito il protocollo di terapia fisica standard per le vittime di ictus. Questo protocollo di solito offre un determinato numero di sessioni - spesso si tratta di sei settimane - dopo di che il fisioterapista valuta le facoltà fisiche e mentali del paziente per determinare l'entità dei danni permanenti. A quel punto, l'ipotesi è che il paziente ha tutti i progressi lui o lei è probabile fare. Nel fare questa ipotesi, tuttavia, i terapeuti non sono crudeli; incoraggiano la persona a lavorare per conto proprio, ma sono poi scaricate e termina il trattamento. Questa era stata l'esperienza di Gary. Ma il suo camminare e l'equilibrio erano ancora estremamente povero, e aveva ancora difficoltà a muovere le arti superiori. Dopo tre anni, anche queste funzioni cominciavano a deteriorarsi. Stava morendo una morte lenta. Quando ho incontrato Gary, gli ho chiesto se pensava che il colpo aveva causato danni al cervello. Egli esitò, sapendo che questa è la diagnosi comune per una persona nelle sue condizioni. Ma l'ho incoraggiato a rispondere, e mi ha detto con forza che non ci fosse stata danni al cervello. & Quot; Perché non si può spostare, quindi? & Quot; Ho chiesto. Tutto quello che poteva fare era scrollata di spalle. Gli ho detto di dimenticare il colpo e concentrarsi sul fare il lavoro a portata di mano - ripristinare le funzioni muscolo-scheletrici che, per qualsiasi motivo, era stato perso. Alla clinica avevamo fargli fare una serie di E-CISES: presse schiena statici, strette cuscino ginocchio, isolati flessori ascensori (tutti inclusi in questo libro). Il suo camminare rapidamente migliorata. Il giorno dopo, come abbiamo parlato, ho notato che la sua mano era stretta nella classica maniera artiglio di una vittima di ictus. & Quot; Apri la tua mano, & quot; Ho detto. & Quot; non posso. Non hanno per tre anni. & Quot; Ho gentilmente lo presi per un braccio e la sollevò sopra la sua testa. & Quot; Ora apri la tua mano. & Quot; E lo ha fatto. Gary aveva più lavoro da fare, ma lo ha fatto e ha invertito il & quot; permanente & quot; danni ictus. Il punto di questa storia - e di questo libro - è che siamo in grado di risolvere molti di questi & quot; permanente & quot; problemi rifiutando di accettare l'idea che l'età, gli incidenti, o la malattia di routine trionfano sopra l'eredità naturale del corpo umano ad essere senza dolore. A proposito di questa voce
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